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洗澡时越爱洗这5个部位,寿命越长久!
很多人在洗澡及洗脚的时候,通常只洗几个常见的部位,例如:头、背部、四肢、胸腹,其实我们身体有一些特殊的部位,洗澡时越爱洗它们,寿命就会越长久,今天小编就一一给您介绍,第一处还是80岁老中医搓洗了一辈子的地方。这个地方搓一搓(脚心),十二经络
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男子下体塞灯泡取不出来了……外科医生告你怎么办
最近急诊科住了一名患者,因为直肠内异物被收治入院。直肠异物并不算什么罕见的事情,只不过这次的异物有点特殊:是个灯泡。患者是个四十多岁的男性,由于各种原因,不慎将灯泡塞入体内无法取出。后因担心灯泡在体内破裂,故来就医。灯泡是怎么塞进去?可以拿
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谁说健身只是秀身材?你不知道的10个健身好处!
好处1:睡眠质素更好当你订下了定期锻炼,就会让低波睡眠时间延长,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。好处2:减少患感冒的机会有研究显示,适量的锻炼可增强免疫系统的功能,而且坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒家中的人要少一多半。好处3:为
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渐增负荷训练,你自己估计也能悟得出!
渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式,但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。其实再一次训练中增加重量,我们有另外一个名词,叫正金字塔(上升金字塔)训练,属于金字塔训练中的一种,重量趋势向一个倒三角,越来越重。每一组的训练重量递增,但同时减少每
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健身增肌是不是吃的蛋白质越多越好?
既然标题抛出的是个问句,实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好,那么你真的吃多了吗?我们知道蛋白质是由碳、氢、氧和氮四种元素组成,它的基本单位为氨基酸。没有蛋白质就没有生命,氨基酸是蛋白质的基本组成单位。我们增肌实际上增大的是骨骼肌,
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身体脂肪含量高,减脂原理其实很简单!
减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪,难么它到底难在那里?让多数人无法坚持!没错,减脂最大的问题在于没有减脂的毅力,长时间的运动减脂,另外还要控制饮食,不是所有想要减脂的人都能做到的。虽然脑中已经有了减脂的概念,我想让你量化它可能你还是
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提问答疑:腹肌要坚持多久?
腹肌要多久练出来?腹肌最快多久练出来?你想练的腹肌,到底难不难?网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到:腹肌要坚持多久?此类问题,相信也是你想知道的,毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人,可能就是因为看到肌肉画报模特的腹肌,你才产生了健身的想法。那
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我要锻炼核心肌肉群,听着很犀利的样子!
核心肌肉群是那些肌群呢?你都不知道是那些肌群,还怎么去锻炼呢?经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法,实际上他也不清楚什么是核心肌群,只是听到别人说锻炼核心肌群有什么什么好处,跟风来的。比如后台有一位朋友【小陈先生】留言想要获取核心肌群的锻炼
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提踵训练,打造小腿肌肉还得靠它!
提踵训练主要用来训练小腿肌群,提踵是训练训练方式,你知道踵是什么吗?踵是什么意思?这个字可能大部分人都是通过读半边来认的,加个足字旁应该是和脚相关,再说具体一点可能就不知道了。实际上它指的就是脚后跟(脚后跟 (书面语词)。亦泛指脚)。提踵就
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菲尔·希斯一周五练健身计划,带你看看健美巨匠如何练!
围观健美巨匠的训练计划和方法,让我们感受大神是怎么练的?或许有不少启发。菲尔·希斯是谁?菲尔·希斯从小就显示出超强的运动天赋,身高仅有1.75米却能够做到扣篮,跑40码仅用时4.3秒。虽然他只是在4年前才开始力量训练,但也同样表现出他在健美
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